Im Meer schwimmen

Sommer, Sonne, Strand und Meer – der perfekte Mix für entspannte Urlaubstage. Damit der Badespaß zu einem sicheren Vergnügen wird, gilt es jedoch einige Dinge zu beachten. Die 7 wichtigsten Regeln stellen wir Ihnen hier vor.

1. Kühlen Sie sich ab 

Haben Sie längere Zeit in der Sonne gelegen, ist vor dem Sprung ins kalte Nass besondere Vorsicht gefragt – der rasche Temperaturwechsel kann das Herzkreislauf-System ansonsten ganz schön belasten. Kühlen Sie sich deswegen zunächst ab: zum Beispiel unter einer Dusche (wenn vorhanden) oder indem Sie langsam ins Wasser waten.

2. Schwimmen Sie parallel

Schwimmen Sie immer parallel zur Küstenlinie, sodass Sie bei eintretender Erschöpfung das Meer schnell verlassen können. Durch die schieren Weiten des Ozeans hat man sich schnell verschätzt und weiter vom Strand entfernt, als die Kondition es zulässt.

3. Behalten Sie Ihre Position im Blick

In der Schwimmhalle können Sie sich ganz auf Ihre Technik konzentrieren – im Meer geht die Orientierung jedoch schnell verloren. Schauen Sie beim Kraulen nach einigen Zügen unbedingt auf, um sicherzustellen, dass die Strömung Sie nicht davon getrieben hat. Am besten suchen Sie sich einen fixen Orientierungspunkt – so können Sie die Entfernung einschätzen.

4. Tragen Sie Schuhe

Schuhe schützen Sie vor spitzen Steinen, Muscheln und Seeigeln. Damit sind sie besonders empfehlenswert, wenn Sie in unübersichtlichen Gewässern oder in Strandnähe planschen wollen.

5. Genießen Sie Ihre Luftmatratze – aber seien Sie wachsam

Schwimmhilfen und Luftmatratzen sind auf dem Meer mit Vorsicht zu genießen – Strömungen können sie ins freie Wasser ziehen, sodass nach einem kurzen Nickerchen ein gefährliches Erwachen droht. Die Augen deswegen lieber offen halten und immer wieder auf einen fixen Orientierungspunkt richten.

6. Trinken Sie genug

Bleiben Sie nicht zu lange am Stück im Meer. Kaltes Wasser kostet unseren Körper Energie, sodass es zu Muskelkrämpfen kommen kann. Außerdem ist es ratsam, vor dem Schwimmen nochmal einen guten Schluck zu trinken.

7. Bevorzugen Sie bewachte Strände

Gerade ungeübten Schwimmern und Kindern ist das Baden an bewachten Ständen anzuraten – im Notfall sind qualifizierte Retter schnell zur Stelle. Außerdem können Sie hier fehlende Informationen einholen und die Wetter- und Wasserverhältnisse mit einem Blick auf die Strandbeflaggung einschätzen.

Wichtig: Bedeutung der Flaggen und Signale können sich je nach Land unterscheiden. In Europa deutet eine rot-gelbe Flagge auf einen bewachten Bereich hin. Grüne Flaggen erlauben das Baden; bei Gelb ist Vorsicht angebracht und bei Rot jegliches Planschen verboten.

Fazit: Einfache Sicherheitsregeln für ausgelassene Stunden.

Im Meer zu schwimmen ist eines der schönsten Vergnügen, die der Sommer uns zu bieten hat. Mit diesen sieben einfachen Regeln genießen Sie die Strandtage ausgelassen und sorgenfrei – genau so, wie Sie es verdient haben.